ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동 장애)를 가진 아이를 키우는 부모의 마음은 매일이 도전의 연속일 수 있습니다. 감정 기복이 크고 충동적인 행동을 보이는 아이를 이해하고 올바르게 지도하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그러나 ADHD 자녀를 양육하는 과정에서 부모가 어떤 마음가짐을 가지느냐에 따라 아이의 성장뿐만 아니라 부모 자신의 행복도 달라질 수 있습니다. ADHD 자녀를 둔 부모가 가져야 할 중요한 마음 자세를 살펴보겠습니다.
1. 아이를 있는 그대로 받아들이기
ADHD는 단순한 ‘버릇 없음’이 아니라 뇌 발달의 차이에서 비롯된 특성입니다. 아이가 의도적으로 산만하거나 반항적인 것이 아님을 인식하는 것이 중요합니다. 부모가 아이를 있는 그대로 받아들이고, 아이의 강점과 개성을 인정할 때 아이도 스스로를 긍정적으로 받아들이게 됩니다.
2. 부모 자신의 감정을 조절하기
ADHD 자녀를 키우는 과정에서 부모는 인내심의 한계를 시험받는 순간이 많습니다. 하지만 감정적으로 대응하면 아이의 행동을 오히려 악화시킬 수 있습니다. 부모가 먼저 자신의 감정을 조절하고 차분하게 반응할 때, 아이도 점차 자기 조절 능력을 배울 수 있습니다.
3. 일관된 규칙과 보상 체계를 만들기
ADHD 아이들은 즉각적인 보상과 명확한 규칙을 통해 학습하는 데 익숙합니다. 따라서 부모는 감정적으로 휘둘리지 않고, 일관된 규칙과 보상 체계를 마련하는 것이 중요합니다. 예를 들어, “숙제를 끝내면 30분 동안 게임을 할 수 있어”와 같이 명확한 기준을 세워 주면 아이가 규칙을 따르는 데 도움이 됩니다.
4. 작은 변화에도 격려와 칭찬을 아끼지 않기
ADHD 아이들은 작은 성공을 통해 자신감을 키울 수 있습니다. 부모가 “너 오늘 집중해서 숙제했구나! 정말 잘했어!”라고 칭찬해 주면, 아이는 스스로의 행동에 대해 긍정적인 피드백을 받으며 더 나아질 동기를 갖게 됩니다.
5. 전문가의 도움을 적극적으로 활용하기
ADHD는 부모 혼자서 감당하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 심리 상담, 치료 프로그램, 교육 전문가의 도움을 받는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 아이의 학교 선생님과 협력하여 교육 환경을 조성하고, ADHD에 대한 올바른 정보를 지속적으로 학습하는 것도 중요합니다.
6. 부모 자신의 돌봄도 중요하다
ADHD 자녀를 키우는 부모는 종종 자신의 감정을 돌볼 시간이 부족합니다. 하지만 부모가 지치고 소진되면 아이를 이해하고 지지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 가끔은 스스로에게 휴식을 주고, 배우자나 친구, 부모 모임 등을 통해 감정을 나누는 것도 필요합니다.
함께 성장하는 여정
ADHD 자녀를 키우는 과정은 때때로 힘들고 벅찰 수 있지만, 부모가 아이를 이해하고 적절한 마음 자세를 갖춘다면, 아이의 성장뿐만 아니라 부모 자신도 더욱 단단해질 수 있습니다. ADHD는 단점이 아니라, 다른 방식의 사고와 창의성을 가진 특성입니다. 아이의 가능성을 믿고, 함께 성장하는 여정을 걸어가 보세요.
Tip: ADHD 부모를 위한 실천 가이드
- 아이의 특성을 있는 그대로 인정하기
- 감정보다 일관된 규칙과 보상을 활용하기
- 작은 변화에도 칭찬과 격려 아끼지 않기
- 전문가의 도움을 적극적으로 활용하기
- 부모 자신을 위한 돌봄도 잊지 않기
ADHD 자녀를 둔 부모님, 여러분은 혼자가 아닙니다. 함께 성장하는 길에서 희망을 잃지 마세요.
글 에스카사 편집부
ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동 장애)를 가진 아이를 키우는 부모의 마음은 매일이 도전의 연속일 수 있습니다. 감정 기복이 크고 충동적인 행동을 보이는 아이를 이해하고 올바르게 지도하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그러나 ADHD 자녀를 양육하는 과정에서 부모가 어떤 마음가짐을 가지느냐에 따라 아이의 성장뿐만 아니라 부모 자신의 행복도 달라질 수 있습니다. ADHD 자녀를 둔 부모가 가져야 할 중요한 마음 자세를 살펴보겠습니다.
1. 아이를 있는 그대로 받아들이기
ADHD는 단순한 ‘버릇 없음’이 아니라 뇌 발달의 차이에서 비롯된 특성입니다. 아이가 의도적으로 산만하거나 반항적인 것이 아님을 인식하는 것이 중요합니다. 부모가 아이를 있는 그대로 받아들이고, 아이의 강점과 개성을 인정할 때 아이도 스스로를 긍정적으로 받아들이게 됩니다.
2. 부모 자신의 감정을 조절하기
ADHD 자녀를 키우는 과정에서 부모는 인내심의 한계를 시험받는 순간이 많습니다. 하지만 감정적으로 대응하면 아이의 행동을 오히려 악화시킬 수 있습니다. 부모가 먼저 자신의 감정을 조절하고 차분하게 반응할 때, 아이도 점차 자기 조절 능력을 배울 수 있습니다.
3. 일관된 규칙과 보상 체계를 만들기
ADHD 아이들은 즉각적인 보상과 명확한 규칙을 통해 학습하는 데 익숙합니다. 따라서 부모는 감정적으로 휘둘리지 않고, 일관된 규칙과 보상 체계를 마련하는 것이 중요합니다. 예를 들어, “숙제를 끝내면 30분 동안 게임을 할 수 있어”와 같이 명확한 기준을 세워 주면 아이가 규칙을 따르는 데 도움이 됩니다.
4. 작은 변화에도 격려와 칭찬을 아끼지 않기
ADHD 아이들은 작은 성공을 통해 자신감을 키울 수 있습니다. 부모가 “너 오늘 집중해서 숙제했구나! 정말 잘했어!”라고 칭찬해 주면, 아이는 스스로의 행동에 대해 긍정적인 피드백을 받으며 더 나아질 동기를 갖게 됩니다.
5. 전문가의 도움을 적극적으로 활용하기
ADHD는 부모 혼자서 감당하기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 심리 상담, 치료 프로그램, 교육 전문가의 도움을 받는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 아이의 학교 선생님과 협력하여 교육 환경을 조성하고, ADHD에 대한 올바른 정보를 지속적으로 학습하는 것도 중요합니다.
6. 부모 자신의 돌봄도 중요하다
ADHD 자녀를 키우는 부모는 종종 자신의 감정을 돌볼 시간이 부족합니다. 하지만 부모가 지치고 소진되면 아이를 이해하고 지지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 가끔은 스스로에게 휴식을 주고, 배우자나 친구, 부모 모임 등을 통해 감정을 나누는 것도 필요합니다.
함께 성장하는 여정
ADHD 자녀를 키우는 과정은 때때로 힘들고 벅찰 수 있지만, 부모가 아이를 이해하고 적절한 마음 자세를 갖춘다면, 아이의 성장뿐만 아니라 부모 자신도 더욱 단단해질 수 있습니다. ADHD는 단점이 아니라, 다른 방식의 사고와 창의성을 가진 특성입니다. 아이의 가능성을 믿고, 함께 성장하는 여정을 걸어가 보세요.
Tip: ADHD 부모를 위한 실천 가이드
ADHD 자녀를 둔 부모님, 여러분은 혼자가 아닙니다. 함께 성장하는 길에서 희망을 잃지 마세요.
글 에스카사 편집부