누구나 다 아는, 늙지 않는 생활비법

# 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 

# 열 조리한 음식을 가능한 한 삼가고, 재료를 단순하게 조리하여 소식한다. 

# 식사 30분 전과 2시간 후, 취침 전과 후에, 매일 2,000 cc 정도의 물을 마신다. 

# 다리는 제2의 심장이라고 한다. 매일 30분 정도 걷자. 

# 호흡은 깊게, 서서히, 고요히 한다. 

# 과도한 운동은 오히려 수명을 단축한다. 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)를 발생시켜 세포에 악영향을 준다. 가벼운 운동을 즐기자.

# 즐겁게, 자주, 크게 웃자. 즐겁게 살며 보람을 갖는다. 

# 타인(他人)과 잘 사귄다. 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다. 

# 적당한 취미 생활을 한다. 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고, 치매예방에  도움되는 독서, PC , 바둑, 당구 등을 많이 하여 두뇌 활동을 한다.  

# 자신에게 맞는 약제를 구입, 복용한다. 식초를 물에 타서 자주 먹으면 혈전증(血栓症, 혈액이 막히는증세) 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘 되고,아침 첫 소변에 냄새를 없애 주기도 한다.



S.CASA 편집부