체중감량만 하는 다이어트? NO 건강까지 한 방에 잡는 한방 다이어트

체중감량만 하는 다이어트? NO 건강까지 한 방에 잡는 한방 다이어트


체성분ㆍ비만도 체크해 체질별 맞춤치료 통해 비만 근본 원인 개선
체성분 검사ㆍ상담ㆍ비만침ㆍ한약 이용한 부작용 없는 다이어트로 인기

유난히 추웠던 겨울이 지나 봄이 도래했다. 점점 더 가벼워지는 사람들의 옷차림은 롱패딩 속에 꼭꼭 숨겨두었던 나의 살들을 더 이상 감출 곳이 없음을 알려준다. 모두가 마음 놓고 즐겼던 연말 분위기, 먹거리 가득한 명절, 따듯한 이불 속이 기다리고 있는 겨울은 다이어터들에게 치명적인 시즌일 수밖에 없다. 겨우내 무거워진 몸과 악화된 건강상태 때문에 이 봄이 혹한보다 더 혹독하게 느껴진다면 한방 다이어트를 주목하자. 이제 다이어트는 단순히 몸매 관리 차원에서 뿐만이 아니라 인체 건강을 지키기 위한 현명하고 필수적인 관리법으로서 자리 잡았고 한방다이어트는 체중감량과 건강이라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있어 꾸준히 인기를 얻고 있다.

수성구 범어동 칭한의원 우극청 원장은 “한의원 다이어트는 한약을 통해 불균형했던 신체가 바로잡히면서 살이 빠지고 건강해지도록 도와주는 방법”이라며 “건강한 다이어트를 위해서는 다이어트 한약과 함께 운동과 식이요법이 병행되면 더욱 효과적”이라고 조언했다.



비만 원인 파악 후 체질별 다이어트 해야
칭 한의원 우극청 원장은 비만 치료에 앞서 원인을 찾아 체질에 맞는 치료를 하는 것이 중요하다고 강조했다. 갑작스러운 체중 변화로 자칫 두통과 어지럼증, 탈모 등의 부작용이 동반될 수 있어서다.

비만은 부종, 소화불량, 관절염, 전신 피로 등 대사장애로 인한 증후성 비만과 섭취량보다 소모량이 적어 생기는 단순 비만과 임신 중 생긴 과식, 편식 습관으로 생긴 경우 또는 산후조리 시 산전 건강으로 회복되는 과정에서 문제가 생겨 나타나는 산후 비만이 있다. 또 인스턴트 식사와 과식, 편식 때문에 나타나는 소아 당뇨나 유전적인 원인에 의해 나타나는 소아비만과 불규칙한 식사, 변비, 폭식 등으로 성인병을 유발하는 복부비만이 있다.

우극청 원장은 “비만이 유전적ㆍ문화적ㆍ환경적ㆍ병적인 요인 등 원인에 따라 명확히 구분되는 만큼 다이어트에 앞서 원인을 파악한 후 체질에 맞는 다이어트를 하는 것은 매우 중요하다”라며 “행동수정 요법과 전문영양 상담사와의 상담, 신체 활동 증가, 약물치료를 병행해 나가야 한다”고 조언했다.


비만의 종류와 원인
단순 비만  섭취량보다 소모량이 적어서 생기는 비만
증후성 비만
부종이나 소화불량 등 대사 장애
산후 비만
임신 중 과식이나 편식, 잘못된 산후조리
소아 비만
 
인스턴트 식사나 소아 당뇨, 편식
복부 비만  불규칙한 식사, 변비, 폭식 등


한방다이어트, 체지방 분해해줘 체중감량에 도움
한방다이어트는 그 바탕에 체질에 대한 철저한 분석이 있다. 체질 분석 후에는 개인별 맞춤치료를 통해 비만의 근본 원인을 개선하게 된다. 인바디 체크를 통한 체질 분석을 시작으로 프로그램이 진행된다. 그것을 바탕으로 상담과 진맥이 이어지는데, 선천적, 후천적인 비만 요인을 분석한 후 다이어트 방법을 구체화 시킨다. 이후 지방분해 효과가 있는 비만 침을 놓으면서 다이어트 효과를 높여준다.

또 현재 내 몸에서 어떤 부분이 건강하지 않은지, 이 부분이 다이어트를 진행하면서 어떻게 바뀔 수 있을지 등을 점검하고 건강하지 않은 부분이 다이어트가 진행되는 동안 무리하지 않고 더 건강해질 수 있도록 한약을 복용한다. 다이어트 한약은 부족한 부분을 보충하면서 동시에 체내에 쌓인 독소는 배출하도록 도와주는 역할도 한다. 이런 신체 정화작용을 통해 체지방을 효과적으로 제거하도록 돕는다. 그뿐만 아니라 적은 양을 먹고도 포만감을 느낄 수 있으므로 식사량을 줄일 수 있다. 굶지 않고도 식습관을 바로 잡아 요요현상과 같은 부작용을 미리 예방하는 방법이기도 하다.

이처럼 체지방을 분해해 체중감량을 하므로 내장의 건강을 지켜주면서 동시에 체중을 감량할 수 있다는 것이 한방 다이어트의 큰 장점이다. 즉 체중조절에 성공하면 외적인 아름다움과 함께 건강까지 얻을 수 있다. 우극청 원장은 “유난히 살이 빠지지 않는다면 몸속 신진대사에 이상이 있거나 체질적인 문제가 있는 건 아닌지 의심해 봐야 한다”며 “한방에서는 체중에 대한 체성분 및 비만도를 체크해 체질을 파악한 후 체질별 맞춤치료를 통해 비만의 근본 원인을 개선하는 방식으로 다이어트를 진행한다”라고 설명했다.


다이어트 한약은 마법이 아닌 다이어트를 돕는 파트너’
이처럼 한방 다이어트는 굶지 않고 건강하게 하는 다이어트다 보니 남녀노소 누구에게나 인기가 높다. 그러나 어떤 일도 마찬가지겠지만, 기본적으로 본인의 의지는 한방 다이어트 성공에서도 가장 중요하다. 한약을 복용하면서 다이어트를 한다면 이는 내가 감량을 하는 데 한약의 도움을 받아서 좀 더 쉽게 감량을 하는 것으로 생각하는 것이 중요하다. 나는 가만히 있는데 약이 알아서 감량시켜준다고 생각하면 안 된다는 것이다. 다이어트에 성공했다고 하더라도 결국은 약에 대한 의존도가 높아져서 다시 요요현상이 올 확률이 높기 때문이다.

다이어트는 무엇보다도 칼로리 조절이 필요하다. 다이어트를 한다고 하면서 먹는 것이 전혀 변화가 없다면 감량은 어렵다. 다이어트 시에는 칼로리가 높은 탄수화물, 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 주로 밥, 빵, 면류나 고기류, 인스턴트식품은 줄이고 저칼로리의 식물성 단백질, 채소, 해조류 등이 좋다. 특히, 염분과 당분의 섭취를 줄이는 것이 피하지방의 분해에도 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 한약은 ‘약식동원’이라는 말이 있듯이 몸에 좋은 풀뿌리 등을 이용해 처방을 만들어 몸에 적용하는 자연 건강식품이자 훌륭한 의약품이다.


글 에스카사 편집부 / 도움말 칭 한의원