어떤 칫솔이 좋을까? 치아 못지 않게 중요한 잇몸 관리

어떤 칫솔이 좋을까?

치아 못지 않게 중요한 잇몸 관리

(출처=123RF)


치아 관리의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 그러나 치아 못지 않게 중요한게 잇몸 관리! 특히 충지가 상대적으로 덜 생기는 30대 이후는 특별히 잇몸 질환에 신경을 써야 한다. 효과적인 잇몸 관리를 위한 올바른 칫솔 선택을 해야 한다. 비싼 칫솔보다는 자신의 이와 잇몸에 맞는 칫솔을 고르는 게 우선이다. 칫솔을 고를 때 주목해야 할 점과 올바른 치아 관리 몇 가지만 알아보자.


칫솔을 고를 때 주의 사항
* 성인의 경우 솔의 길이는 1~2.5cm면 적당하다.
* 부드러운 모를 사용하면 잇몸 주위를 출혈 없이 부드럽게 닦을 수 있다.
* 수동이나 진동 중 어느 게 좋다는 법은 없다. 하지만 만일 전동 칫솔을 선택했다면 진동 기능이 있는 것을 사는 게 좋다. 진동 기능은 플라그 제거에 효과적이다.

올바른 치아 관리
* 하루에 최소한 두 번 이상, 올바른 방법으로 이를 닦고 가능하면 식사 후에 꼭 양치를 한다.
* 이를 닦을 때는 솔이 이를 마주 보게, 잇몸은 45도 각도를 유지해서 닦자. 닦는동안 솔을 위아래로 원을 그리면서 닦는다.
* 이를 닦을 때 칫솔로 이를 강하게 누르거나 이와 잇몸을 압박하지 않는다. 이 사이를 닦을 때는 솔의 끝부분을 쓴다.
* 아랫니와 윗니의 안쪽을 신경 써서 닦는다. 치석 대부분은 앞니의 안쪽에 낀다.
* 양치질은 한 번에 2~3분을 해야 효과적이다. 끝난 뒤에는 물이나 구강 청결제를 사용한다.


참고 COMFORT DENTAL
글 에스카사 편집부