심장마비 증상과 예방법

2019-03-24

심장마비 증상과 예방법

(사진출처=123rf)

심장이 우리 몸에 엔진으로 가장 중요한 역할을 한다는 것은 우리가 다 아는 사실입니다. 하루 10만 번 이상 뛰며 5리터 이상의 피를 온몸의 구석구석까지 보내며 하루 24시간 일하는 장기입니다. 심장마비는 (Myocardial Infarction) 흔히 영어로 MI로 불리며 많은 환자가 치명적인 질병을 얻을 수 있고 또는 목숨까지 빼앗아 갈 수 있는 무서운 병입니다.  심장의 관상동맥이 막혀서 심장의 세포가 피 공급의 부족으로 심하게 피해를 받으면 심장 작동이 멈추거나 크게 활동저하로 큰 심장병을 일으킬 수 있습니다.



심장의 관상동맥이 막히는 원인으로는 콜레스테롤(Cholesterol)이 동맥 안에 쌓여서 찌꺼기가 크면 동맥을 막을 수 있습니다. 또 고혈압이 심하거나, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 비만 등도 심장의 관상동맥을 막는 작용을 할 수 있으므로 이런 위험증상을 없애는 노력이 필요합니다. 이런 관상동맥이 막히는 현상을 Coronary Artery Disease 혹은 간단히 영어로 CAD라고 표현합니다. 심장병은 유전적일 수도 있으므로 가족, 친지 중 심장병이 있을 때는 더 철저히 검사와 예방이 필요합니다. 심장마비의 증상으로는 다음과 같은 경우가 있습니다.


심장마비의 증상  

1. 가슴이 조여드는 통증이 올 경우 

2. 가슴의 두근거리며 뛰는 경우

3. 팔과 가슴 또는 턱에 통증이 오는 경우

4. 땀이 나며 호흡이 곤란해지는 경우


간혹 금방 지나가겠지 하며 무시할 수 있으나 심장병 경력이 있거나 40세 이후 중년 이상의 환자가 이런 증상을 일으키면 곧바로 의사의 도움을 요청하거나  또 연락이 안 되면 119응급을 요청해야 합니다. 심장의 피 공급이 3분 이상 멈추면 뇌에 치명적인 손상을 받을 수 있으며 15분 이상 지나면 거의 회복이 어려운 경우에 처합니다. 따라서 급히 서둘러서 도움을 요청해야 합니다.  이런 무서운 심장마비는 충분히 평소의 관리와 노력으로 예방할 수 있습니다.


심장마비 예방 수칙 

1. 짠 음식을 피하세요. 하루 5gm 이상의 소금 섭취를 피합니다.

2. 과식과 과음을 피하세요.

3. 체중조절을 합니다. 체질량지수가 20 kg/m2 미만으로, 남성은 허리 90cm 이하, 여성은 80cm 이하로 줄여야 합니다.

4. 콜레스테롤을 낮추세요. 200mg/dl(mg/dl) 이하로 조절하세요.

5. 당 관리를 잘하세요. 110mg/dl 밑으로 낮추어야 합니다.

6. 혈압관리를 합니다. 130/85mmHg 이상 되지 않게 조심하세요.

7. 담배는 절대 끊으셔야 합니다. 위의 사항들은 심장마비만이 아닌 다른 질병에도 도움이 되는 관리이므로 항상 유념하셔야 합니다.


많은 분들이 심장질환을 예방하기 위한 운동에 관심이 많으셔서, 어느 정도의 운동량이 적당한지 물어보시는데, 보통 20분씩 일주일에 5번이나 45분씩 일주일에 3번 정도 꾸준하게 하시면 됩니다.


심장의 맥박이 올라갈 수 있는 운동이 좋은데, 예를 들면 빨리 걷기, 등산, 수영, 자전거 등이 심장질환에 도움되는 운동입니다. 평소에 충분한 휴식, 스트레스 조절, 음식조절과 더불어 규칙적인 운동을 꾸준하게 한다면 충분히 심장마비를 예방할 수 있습니다. 정기적인 의사의 검진과 치료로 심장병 초기 증상과 위험 증상을 조기 발견 치료한다면 심장마비에 걸릴 이유가 없어질 것입니다.


글 / 정리 MEDIK 편집부 / 도움말 Angela Ro, MD