아이마다 다른 면역력 키우는 방법

아이마다 다른 면역력 키우는 방법

아이를 키우다 보면 잔병치레를 하는 경우가 많습니다. 특히 어린이집이나 유치원 등을 다니고 있다면 우리 부모님께서는 여간 신경쓰이는게 아닌데요. 하지만 어떤아이는 감기 한번 걸리지 않고 유행성 질병에도 끄떡없는 아이가 있죠. 도대체 어떤 차이일까요? 정답은 면역력 입니다. 우리아이 면역력 키우는 방법 어떤것이 있는지 알아볼게요.


우리아이 면역력 키우는 방법 (글. 정리 에스카사 / 이미지. pixabay)


1. 면역력이 높으면 유행성 독감에도 끄떡없을까요?

면역력이 높아도 독갘에 걸리지 않지는 않습니다. 다만 감수성을 줄일 수는 있는데요. 바이러스에는 자체 감수성이 있습니다. 즉, 똑같은 바이러스에 노출이 되었더라도 그 질환에 걸리는 사람이 있는가하면 걸리지 않는 사람이 있습니다. 이것이 바로 면역력과 기초 체력에서 오는 차이인데요. 만약 질환에 걸렸다고 하더라도 면역력이 높으면 쉽게 이겨낼 수 있고 감기나 비염, 독감은 물론 신종플루, 사스, 조류독감 등 유행성 질환까지 마찬가지입니다.



2. 면역력이 약한 아이들이 보내는 신호

면역력이 떨어지면 몸에서 신호를 보내기 시작합니다. 아이가 심하게 피곤해하거나 숙면을 하지 못하고 자면서 땀을 많이 흘리기도 합니다. 추위를 많이 타고 두통이나 근육통 등 신체적인 통증으로도 나타나기도 하는데요. 외부로부터 오는 자극에 민감해져 있는 상태이기에 질환에 노출되기 쉽습니다.


조산아, 미숙아로 태어난 경우와 비염이나 아토피 등 만성질환이 있는 경우에도 지속적인 관리가 필요한데요. 일반적으로는 6세 이하 어린이는 면역력이 완성되지 않았기 때문에 우리아이가 평소와 다른점은 없는지 부모님께서 잘 살펴보아야 합니다.



★ [면역력 체크 리스트] 우리아이 면역력은 어디쯤일까?

□ 심하게 피곤함을 느낀다

□ 밤에 잠을 잘 자지 못하고 땀을 많이 흘린다

□ 손발이 뜨겁고 땀이 많다

□ 몸, 머리 이곳저곳이 아프다고 한다

□ 가슴이 답답하고 한숨을 자주 쉰다

□ 만성 비염을 앓고 있다

□ 만성 아토피 피부염을 앓고 있다

□ 1년 내내 감기를 달고 산다

□ 비만, 과체중이다

□ 조산아, 미숙아로 태어났다



3. 아이 면역력 키우는 방법 [영양/수면/스트레스]

한방에서 보는 면역이라함은 외부에서 질환이 들어왔을 때 뭄이 피하거나 쉽게 이겨내는 것을 뜻하는데요. 병원이나 보건소 등에서 예방접종을 하면 특정 바이러스나 세균에 대한 면역력이 생기는 것과는 조금 다른 의미입니다.


면역력을 키우기 위한 첫번째 - 영양섭취

식사를 거르는 편이거나 편식이 심하면 외부의 질환에 대해 신체방어력을 가질 수 없기때문에 골고루 섭취하는것이 좋고 특정한 음식에 대해 편식이 심하다면 대체할 수 있는 음식을 섭취하는것이 좋습니다.


면역력을 키우기 위한 두번째 - 수면

잠은 보약이라는 말이 있습니다. 그만큼 휴식과 수면은 몸의 기능에 활력을 불어 넣어주는데요. 아이의 수면습관을 잘 살펴보고 편안하게 잠을 잘 수 있도록 주변환경을 만들어주는 것도 좋습니다.


면역력을 키우기 위한 세번째 - 스트레스 관리

어떠한 자극이 왔을 때 조절하는 능력을 길러놓아야 합니다. 스트레스는 만병의 근원이 되기도 하죠. 그만큼 아이들도 사회생활을 하다보면 스트레스를 받게되고 그 스트레스를 적절히 조절하고 풀어준다면 건강에 매우 도움이 된답니다.



4. 항생제 없이 치료하는 한방관리

미국의 병원에서는 아이가 아플 때 가정에서 사용하는 OTC 즉, 비처방 감기약 복용에 대해 경고하고 있습니다. 부작용이 심각할 수 있기 때문인데요. 1년 내내 감기를 달고 사는 아이, 만성 비염 등 특히 나이가 어리다면 매번 항생제 처방에 고민을 하게 됩니다. 이럴때는 한방치료를 생각해보시는것도 좋은데요. 


한방치료는 호흡기 면역력을 보강해주는 치료를 하고 대부분 약효가 있는 약재에서 추출하는 자연요법입니다. 감기초기라면 한방 과립제를 주스, 우유에 맑은 증류 한약이나 맛이 좋은 어린이전용한약도 이용해보는것도 좋습니다.


외부로부터 오는 질환과 자극에 쉽게 이겨 낼 수 있는 면역력을 기르기위한 방법, 어쩌면 알고 있는 내용일 수도 있지만 아이의 건강을 위해 한번 더 살펴보고 생활속에서 부터 관리해준다면 면역력이 강한 아이는 우리아이가 되지 않을까 싶습니다.


글. 정리 에스카사