에스카사 건강이야기

공지 하루의 시작, 속을 다독이는 한 끼

공복에 먹으면 좋은 음식의 과학 아침 공기가 차가운 날, 공복 상태로 커피 한 잔부터 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 빈속에 카페인은 위산 분비를 자극해 속쓰림을 유발할 수 있습니

공지 초콜릿과 뇌: 달콤함 속에 숨은 두뇌의 비밀

“한 조각의 초콜릿이 아이의 기분을 바꾸고, 뇌를 깨운다.” 1. 달콤한 유혹, 뇌는 왜 초콜릿에 반응할까 아이들이 초콜릿을 보면 눈이 반짝이는 이유는 단순한

공지 최고의 하루 루틴: 성공과 행복을 만드는 시간의 비밀

하루 24시간은 누구에게나 똑같이 주어진다. 그러나 어떤 사람들은 이 시간을 통해 성취와 행복을 동시에 얻는 반면, 어떤 이들은 늘 지친 하루를 반복한다. 차이는 무엇일까? 정답은

공지 결국 해내는 사람들의 뇌 특징 3가지

왜 어떤 사람은 끝까지 목표를 이루는가? “왜 어떤 사람은 같은 환경에서도 포기하지 않고 결국 성공할까?”이 질문에 대한 답을 뇌과학은 흥미롭게 설명합니다.

공지 가을 건강 가이드: 면역력부터 마음의 힐링까지

환절기, 건강을 지키는 똑똑한 방법 가을은 선선한 바람과 파란 하늘이 매력적인 계절이지만, 환절기 특유의 큰 일교차와 건조한 공기는 건강을 위협하기도 합니다. 특히 면역력이 약해지

공지 K-뷰티: 빛나는 피부를 넘어, 글로벌 뷰티 혁신의 표준이 되다

지난 10여 년간 K-뷰티(K-Beauty) 는 단순한 뷰티 트렌드를 넘어 전 세계적으로 주목받는 문화적 현상이 되었다. 10단계 스킨케어 루틴, BB크림·쿠션 팩트&

공지 위고비(Wegovy) 효과와 부작용, 꼭 알아야 할 장단점

최근 전 세계적으로 **비만 치료제 위고비(Wegovy)**가 큰 관심을 받고 있습니다. 다이어트가 단순히 미용 목적을 넘어 건강 관리의 핵심으로 떠오르면서, 위고비는 체중 감량을

공지 적색육, 많이 먹으면 건강에 해로울까? 소·돼지고기 진실과 오해 완전 해부

적색육이란? 적색육(Red meat)은 소고기, 돼지고기, 양고기 등 붉은 색을 띠는 고기를 말합니다. 단백질, 철분, 아연 등 영양소가 풍부해 우리의 식단에서 중요한 역할을 해왔

공지 [심리칼럼] 분노, 나를 지키는 감정인가 무너뜨리는 감정인가: Anger Management의 필요성

“화를 내지 말라”는 말은 쉽게 들리지만, 실천하기는 어렵다. 분노는 인간에게 가장 본능적이고 강렬한 감정 중 하나다. 그러나 이 감정을 관리하지 못하면, 관

공지 [건강칼럼] 멜라토닌, 단순한 수면 호르몬을 넘어서는 효능

불면증에 시달리는 사람들이라면 한 번쯤 들어봤을 이름, 멜라토닌(Melatonin). 흔히 ‘수면 호르몬’으로 알려져 있지만, 멜라토닌의 역할은 단순히 잠을

공지 “머리카락은 왜 우리를 떠나는가?” — 탈모의 원인과 해법, 그 너머의 이야기

탈모는 단순히 ‘외모의 문제’가 아닙니다. 그것은 건강, 유전, 환경, 심리 등 수많은 요소가 얽힌 복합적인 신호이며, 현대인의 삶을 관통하는 중요한 사회적

공지 “건강의 숨은 열쇠, 식이섬유” — 당신이 더 자주 먹어야 할 음식들

“식이섬유는 먹는 것이 아니라, 건강을 키우는 것이다.” 우리는 흔히 단백질이나 비타민만을 강조하지만, 건강한 식단의 진짜 핵심은 **식이섬유(fiber)**

공지 살 빠지는 식습관, 식단보다 ‘습관’이 먼저다

— 요요 없이 지속 가능한 체중 감량의 비밀 “다이어트는 시작보다 유지가 어렵다” 살을 빼고 싶다면 음식 종류보다 먼저 습관을 바꿔야 한다. 현대인

공지 짠맛의 유혹, 건강의 경고 — 저염 식단이 우리에게 말해주는 것

‘짠맛’은 익숙하다. 하지만 건강은 그 익숙함에 무너진다. 우리의 식탁은 언제부터인가 소금에 길들여졌다. 국물 없이는 밥이 안 넘어가고, 자극적인 맛이 입안을

공지 “상큼하게 피부 충전!” 레몬으로 만드는 홈 뷰티팩 5가지 레시피

환절기와 초여름 사이, 피부는 그 어느 때보다 지치고 예민해진다.이럴 때 필요한 건 고가의 화장품이 아니라, 냉장고 속 자연재료 한 조각일지도 모른다.지금 당신의 피부가 필요한 건

공지 피부 가려움, 단순한 노화 현상이 아닙니다

건조함부터 기저 질환까지, 정확한 진단과 관리가 필요 노년층에서 흔히 나타나는 피부 가려움증은 단순한 노화로 치부되기 쉽지만, 그 이면에는 다양한 원인과 질환이 숨어 있습니다. 특

공지 "폐 건강 지키는 5가지 습관과 음식, 지금 시작하세요!"

폐 건강이 중요한 이유 폐는 우리 몸에 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 핵심 장기입니다. 하지만 대기오염, 흡연, 스트레스 등으로 폐 기능이 약화되기 쉬운데요. 특히 미세먼지

공지 요양 병원 선택 가이드: 환자와 가족을 위한 필수 정보

고령화 사회로 접어들면서 요양 병원의 필요성이 점점 커지고 있습니다. 요양 병원은 장기 치료와 재활이 필요한 환자들에게 전문적인 의료 서비스와 편안한 환경을 제공합니다. 하지만 수

공지 사춘기 청소년의 고민 덩어리 ‘여드름’ 예방법부터 치료법까지

한창 외모에 관심이 많은 시기인 사춘기, 이 시기를 겪어 본 사람들이라면 한 번쯤 여드름 때문에 고민에 빠진 경험이 있을 것이다. 여드름은 외적인 부분뿐만 아니라 자신감과 같은 내

공지 4계절 건강한 피부를 위한 필수 뷰티템 ‘선크림'

그 어떤 최고의 기능성 화장품이 이슈가 되어도 한여름 뷰티 베스트 셀러는 언제나 선크림이다. 이처럼 매해 여름마다 점차 증가하는 선크림 판매량은 피부에 좋은 성분을 듬뿍 주는 것만

공지 턱관절통증: 원인과 예방 방법

턱관절통증(TMJ 통증)은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나로, 주로 턱의 관절인 측두하악관절(TMJ: Temporomandibular Joint)에서 발생하는 통증을

공지 The Importance of a Good Night's Sleep

Symptoms of Sleep Deprivation What happens when we don't get enough sleep? Sleep is essential fo

공지 자궁경부암검진 여성이라면 꼭 챙겨야할 건강

자궁경부암검진 여성이라면 꼭 챙겨야할 건강 자궁 입구인 경부에서 발생하는 암으로 여성에게 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다다. 자궁경부암은 백신으로 예방이 가능하며 검진으로 조

공지 알레르기성 결막염 눈병 증상과 관리방법

알레르기성 결막염 눈병 증상과 관리방법 꽃들이 만발하는 봄, 따뜻해진 날씨로 야외활동이 늘어났지만 봄철 불청객인 꽃가루와 황사가 기승을 부리며 알레르기성 질환을 겪는 환자들이 급

공지 감기에 좋은 차 5가지

감기에 좋은 차 5가지 기온 변화가 크고 건조한데다 미세먼지까지 많아 감기에 걸리는 사람이 늘고 있다. 질병관리청의 ‘23년 3월 감염병 표본감시 주간 소식지&rsqu

공지 마그네슘이 부족하면 발생하는 증상 3가지

마그네슘이 부족하면 발생하는 증상 3가지 인체 내에 4번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 몸 안의 에너지 이용 및 근육, 신경 기능을 유지해주는 필수 영양소이다. 녹색 채소, 현미,

공지 유아 구내염 증상과 대처방법을 알아보자

유아 구내염 증상과 대처방법을 알아보자 면역력이 떨어지거나 피로가 쌓이면 쉽게 발생할 수 있는 구내염은 구강에서 발생하는 통증을 동반하는 염증성 질환이다. 세균이나 바이러스 등으로

공지 8월 제철음식 다이어트에도 좋은 참나물 효능

8월 제철음식 다이어트에도 좋은 참나물 효능 특유의 향이 강하고 베타카로틴이 풍부한 산채나물인 참나물은 대표적인 알칼리성 식품이다. 잎이 부드러워 데쳐먹거나 무쳐먹어도 좋지만 육류

공지 갱년기 증상 숨기기 보다는 적절하게 대처해보자.

갱년기 증상 숨기기 보다는 적절하게 대처해보자. 나이가 들면서 신체적인 변화는 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 현상이다. 남성에게도 어느 정도 나타나지만 특히 여성에게 두드

공지 수수께끼같은 여성질환 자궁선근증

[흔하지만 관리해야 할 여성질환 Ⅱ] 수수께끼같은 여성질환 자궁선근증 생리통을 유발하는 대표적인 여성질환으로 자궁근종을 꼽을 수 있습니다. 외에도 자궁선근증, 자궁내막증 등 생각

공지 생리통을 일으키는 여성질환 자궁근종

[흔하지만 관리해야 할 여성질환 Ⅰ] 생리통을 일으키는 여성질환 자궁근종 가임기 여성에게서 특히 많이 나타나는 여성질환 중 하나인 자궁근종은 전 세계 여성의 약 30%를 차지할

공지 공진단 & 경옥고 ‘황제의 보약’으로 우리 가족 겨울 건강 ‘안심’

피로에 시달리는 성인들이나 기력이 약해진 어르신들에게 좋은 것, 바로 보약이라고 할 수 있다. 특히, 전염성이 있는 병이나 각종 면역성 질환들 때문에 면역력이 화두로 떠오르고 있는

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