식후에 차 한 잔 어떠세요?
다이어트 2배 효과가 있는 차 BEST 6
따뜻한 차 한 잔이 생각나는 겨울. 아무리 먹는 양에 신경을 쓰더라도 운동량이 적은 겨울에는 소화도 잘 안되고 신진대사가 활발하게 이루어지지 못해 자칫하면 살이 찌기 쉬운 계절이다. 무엇을 먹더라도 소화 불량이 잦아서 배 안이 불편한 요즘, 식전이나 식후에 따뜻한 차 한 잔을 마셔보면 어떨까? 자신과 궁합이 잘 맞는 차를 꾸준히 마시면 지방 분해에도 도움이 될 뿐만 아니라 식욕조절이 가능하여 살찌기 쉬운 한 겨울에도 다이어트 걱정을 덜 수 있을 것이다. 한 해의 시작을 알리는 1월! 따뜻한 차 한 잔으로 꽁꽁 언 몸과 마음을 녹여 가뿐한 2012년을 시작해보자!
식욕을 억제하는 새콤한 향 히비스커스
히비스커스는 ‘하와이 무궁화’라는 별명을 가진 허브로 꽃말은 미묘한 아름다움이다. 히비스커스는 목의 통증을 가라앉히는 효과가 있어서 감기에 걸렸거나 목을 많이 사용했을 때 마시면 효능을 볼 수가 있다. 식욕을 억제하고 변비를 없애주어 다이어트에도 효과적인데, 히비스커스를 주원료로 한 다이어트 약이 나올 정도로 효과 면에서는 이미 인증을 받았다. 히비스커스는 허브의 루비라고 불릴 만큼 색깔이 붉으며 뒷맛은 약간 시큼하여 식욕 조절에 도움을 주고, 새콤한 향 또한 기분을 상쾌하게 해준다.
중국인들의 다이어트 비법 녹차
다리 달린 동물은 무엇이든 요리해서 먹는다는 중국 음식은 느끼하고 기름기가 많은 것으로 유명하다. 하지만 세계인구 중에서 중국인들이 유독 비만율이 낮은 것 또한 부정할 수 없는 사실이다. 중국인들이 기름진 식생활에도 불구하고 몸에 축적된 지방율이 낮은 이유는 바로 식사 전후로 물처럼 마시는 녹차 덕분이다. 녹차는 소화와 지방 연소를 도울 뿐만 아니라 장내의 지방이나 콜레스테롤을 체외로 배출시켜서 마시는 것만으로도 다이어트에 효과적이다. 또한 녹차 속에는 피부미용과 가장 밀접한 관련이 있는 비타민 C가 레몬의 5~6배 정도함유되어 있어 피부미용에도 좋으니 일석이조의 효과를 볼 수 있다.
다이어트에 특효약 보이차
중국 황제가 마시던 차인 보이차. 할아버지 대에 만들어 손자 대에 마신다는 말이 있을 정도로 오래 묵을수록 효능이 좋다고 한다. 발효되는 시간이 길면 길수록 차 속의 지방성분의 흡수를 방해하는 성분이 증가하기 때문에 오래된 보이차 일수록 다이어트 효과도 커진다는 사실! 처음에는 다소 씁쓸한 맛에 적응하기 힘들지만 많이 마셔도 위장에 부담을 주지 않고 일반 녹차보다 카페인 성분이 적어 건강에도 좋다. 더군다나 몸 속 지방을 중화, 제거하고 장을 청소해주는 효과도 있어 요즘 인기 있는 차 다이어트의 주인공이다. 다른 차에 비해 다소 높은 가격 때문에 시중에 가짜 보이차가 많이 판매되고 있으니 이를 조심하도록 하자!
소화촉진, 체지방 축적 억제 진주 쟈스민차
질 좋은 우롱차 잎과 쟈스민 꽃을 진주알처럼 돌돌 말아놓은 차. 소화를 촉진하여 당분을 몸 밖으로 빨리 배출시키고 콜레스테롤과 지방의 축적을 억제하여 뱃속을 편안하게 해준다. 비위가 약해 녹차나 보이차, 혹은 허브티도 잘 마시지 못하시는 사람들에게도 사랑 받는 진주 쟈스민차는생리통을 완화시키는 작용도 한다.
은은한 향의 멀티 웰빙 성분 국화차
옛날부터 한국에서 널리 사랑 받아온 국화차는 지방제거 효과와 이뇨작용이 뛰어나다. 또한 오랫동안 마시면 신진대사가 활발해져 몸이 가벼워지면서 체중 감량에도 도움이 되는 향기 좋은 차이다. 뿐만 아니라, 말린 국화꽃을 베개 속에 넣어두면 두통이 가라앉으며 생리불순이나 냉증에도 도움이 된다. 국화차는 공기와의 접촉을 최소화 하는 것이 좋기 때문에 냄새가 섞이지 않도록 밀봉을 하여 냉장 보관하는 것이 가장 좋은 보관 방법이다.
남미의 전통차 마테차
녹차의 일종인 마테차는 아르헨티나 전통차로 어느 허브보다도 단연 부드럽고 순한 맛이 돋보여 녹차의 쓰고 떫은 맛을 싫어하는 사람들도 쉽게 마실 수 있다. 더군다나 마테차에는 카페인 함유량이 적어 평소 카페인에 민감한 사람들에게도 좋고, 보리차 대신 먹을 수 있을 만큼 온 가족이 물 대용으로 상시 섭취하기에도 좋다. 현재 세계에서 가장 많이 소비되는 3대차로 꼽히는 마테차는 우리 몸에 체지방을 분해하는 효과가 녹차를 능가하며, 항산화 작용을 하고 숙면을 유도하는 등 건강을 돕는 역할을 한다.
글 / 정리 MEDIK 편집부
식후에 차 한 잔 어떠세요?
다이어트 2배 효과가 있는 차 BEST 6
따뜻한 차 한 잔이 생각나는 겨울. 아무리 먹는 양에 신경을 쓰더라도 운동량이 적은 겨울에는 소화도 잘 안되고 신진대사가 활발하게 이루어지지 못해 자칫하면 살이 찌기 쉬운 계절이다. 무엇을 먹더라도 소화 불량이 잦아서 배 안이 불편한 요즘, 식전이나 식후에 따뜻한 차 한 잔을 마셔보면 어떨까? 자신과 궁합이 잘 맞는 차를 꾸준히 마시면 지방 분해에도 도움이 될 뿐만 아니라 식욕조절이 가능하여 살찌기 쉬운 한 겨울에도 다이어트 걱정을 덜 수 있을 것이다. 한 해의 시작을 알리는 1월! 따뜻한 차 한 잔으로 꽁꽁 언 몸과 마음을 녹여 가뿐한 2012년을 시작해보자!
식욕을 억제하는 새콤한 향 히비스커스
히비스커스는 ‘하와이 무궁화’라는 별명을 가진 허브로 꽃말은 미묘한 아름다움이다. 히비스커스는 목의 통증을 가라앉히는 효과가 있어서 감기에 걸렸거나 목을 많이 사용했을 때 마시면 효능을 볼 수가 있다. 식욕을 억제하고 변비를 없애주어 다이어트에도 효과적인데, 히비스커스를 주원료로 한 다이어트 약이 나올 정도로 효과 면에서는 이미 인증을 받았다. 히비스커스는 허브의 루비라고 불릴 만큼 색깔이 붉으며 뒷맛은 약간 시큼하여 식욕 조절에 도움을 주고, 새콤한 향 또한 기분을 상쾌하게 해준다.
중국인들의 다이어트 비법 녹차
다리 달린 동물은 무엇이든 요리해서 먹는다는 중국 음식은 느끼하고 기름기가 많은 것으로 유명하다. 하지만 세계인구 중에서 중국인들이 유독 비만율이 낮은 것 또한 부정할 수 없는 사실이다. 중국인들이 기름진 식생활에도 불구하고 몸에 축적된 지방율이 낮은 이유는 바로 식사 전후로 물처럼 마시는 녹차 덕분이다. 녹차는 소화와 지방 연소를 도울 뿐만 아니라 장내의 지방이나 콜레스테롤을 체외로 배출시켜서 마시는 것만으로도 다이어트에 효과적이다. 또한 녹차 속에는 피부미용과 가장 밀접한 관련이 있는 비타민 C가 레몬의 5~6배 정도함유되어 있어 피부미용에도 좋으니 일석이조의 효과를 볼 수 있다.
다이어트에 특효약 보이차
중국 황제가 마시던 차인 보이차. 할아버지 대에 만들어 손자 대에 마신다는 말이 있을 정도로 오래 묵을수록 효능이 좋다고 한다. 발효되는 시간이 길면 길수록 차 속의 지방성분의 흡수를 방해하는 성분이 증가하기 때문에 오래된 보이차 일수록 다이어트 효과도 커진다는 사실! 처음에는 다소 씁쓸한 맛에 적응하기 힘들지만 많이 마셔도 위장에 부담을 주지 않고 일반 녹차보다 카페인 성분이 적어 건강에도 좋다. 더군다나 몸 속 지방을 중화, 제거하고 장을 청소해주는 효과도 있어 요즘 인기 있는 차 다이어트의 주인공이다. 다른 차에 비해 다소 높은 가격 때문에 시중에 가짜 보이차가 많이 판매되고 있으니 이를 조심하도록 하자!
소화촉진, 체지방 축적 억제 진주 쟈스민차
질 좋은 우롱차 잎과 쟈스민 꽃을 진주알처럼 돌돌 말아놓은 차. 소화를 촉진하여 당분을 몸 밖으로 빨리 배출시키고 콜레스테롤과 지방의 축적을 억제하여 뱃속을 편안하게 해준다. 비위가 약해 녹차나 보이차, 혹은 허브티도 잘 마시지 못하시는 사람들에게도 사랑 받는 진주 쟈스민차는생리통을 완화시키는 작용도 한다.
은은한 향의 멀티 웰빙 성분 국화차
옛날부터 한국에서 널리 사랑 받아온 국화차는 지방제거 효과와 이뇨작용이 뛰어나다. 또한 오랫동안 마시면 신진대사가 활발해져 몸이 가벼워지면서 체중 감량에도 도움이 되는 향기 좋은 차이다. 뿐만 아니라, 말린 국화꽃을 베개 속에 넣어두면 두통이 가라앉으며 생리불순이나 냉증에도 도움이 된다. 국화차는 공기와의 접촉을 최소화 하는 것이 좋기 때문에 냄새가 섞이지 않도록 밀봉을 하여 냉장 보관하는 것이 가장 좋은 보관 방법이다.
남미의 전통차 마테차
녹차의 일종인 마테차는 아르헨티나 전통차로 어느 허브보다도 단연 부드럽고 순한 맛이 돋보여 녹차의 쓰고 떫은 맛을 싫어하는 사람들도 쉽게 마실 수 있다. 더군다나 마테차에는 카페인 함유량이 적어 평소 카페인에 민감한 사람들에게도 좋고, 보리차 대신 먹을 수 있을 만큼 온 가족이 물 대용으로 상시 섭취하기에도 좋다. 현재 세계에서 가장 많이 소비되는 3대차로 꼽히는 마테차는 우리 몸에 체지방을 분해하는 효과가 녹차를 능가하며, 항산화 작용을 하고 숙면을 유도하는 등 건강을 돕는 역할을 한다.
글 / 정리 MEDIK 편집부